Zlouporaba alkohola dovodi do oštećenja jetre, živčanog i reproduktivnog sustava, uzrokuje poremećaje u opskrbi cerebralnom krvlju. Budući da je imunitet smanjen zbog ovisnosti, prijetnja zaraznih bolesti raste.
Svjesnost o opasnoj ovisnosti čini osobu da razmišlja o tome kako prestati piti alkohol kod kuće muškarca i žene.
Uzroci i znakovi ovisnosti o alkoholu
Bacanje na piće, potrebno je razumjeti što bi općenito moglo dovesti do ove nevolje. Problem često ima nekoliko preduvjeta odjednom:
- U rijetkim slučajevima ovisnost može biti uzrokovana poremećajima u radu živčanog sustava, patologijama metaboličkih procesa. Nasljedni faktor je temeljni ako uzimate psihofiziološke preduvjete. Ako neko od rodbine pije u obitelji, ova se bolest može prenijeti i mlađim generacijama.
- Nedostatak kulturnih prioriteta, insuficijencija obrazovanja, nizak socijalni status često dovodi do alkoholizma.
- Stalni stresi, nervozni slomi, iskustva mogu gurnuti piti alkohol. Psihološki uzrok patologije je rasprostranjen.
Na postupnu ovisnost utječu i drugi čimbenici - široku dostupnost alkoholnih pića, tradiciju provođenja bilo kakvih proslava i praznika uz obavezno pijenje alkohola. Ali najčešće, osoba već ima predispoziciju za ovu bolest.
Ovisnost se pojavljuje kod osobe postupno i može biti nevidljiva sebi. Potraga za razlogom za piće i povezane pozitivne emocije već mogu signalizirati ranu fazu patologije. Također, ovisnost se može odrediti gubitkom osjećaja pijenja u proporciji - svaki put kad pije sve više i više, čak i kad je već dovoljno pijan. Ako istodobno njegov nagon za povraćanjem nestaje, a nešto kasnije, takvo stanje kao mamurluk, to znači prva faza bolesti.
Kada se odlučite sami baviti ovisnošću, morate shvatiti da jednostavni načini rješavanja problema ne postoje, a odvikavanje može biti povezano s neugodnim trenucima koje jednostavno morate preživjeti.
Oštro odbijanje alkohola
Ovisno o fazi alkoholizma, tijelo može drugačije reagirati na odbijanje. Tijekom apstinencije pojavljuju se neugodni simptomi, nazvani povlačenje. U ovom slučaju, živčani sustav je u uzbuđenom stanju, a promatraju se kršenja u radu unutarnjih organa. Posebno izražena klinička slika događa se s oštrim odbacivanjem alkohola:
- Pacijent ima brzi otkucaji srca, visoki pritisak, glavobolju;
- Sindrom boli utječe na mišiće i zglobove;
- Mučnina, zabilježeni su poremećaji u radu želuca;
- Ruke i noge drhtaju, događa se grčevi.
Knjigu "lako prestati pušiti" Allen Carra lako je učinkovito napustiti alkohol. Zahvaljujući njoj, tisuće ljudi je moglo lako prestati piti i više se ne vraćaju ovoj štetnoj navici, čak i onima koji nemaju snagu volje. Prema autorovoj metodologiji, odbijanje korištenja alkohola nije popraćeno nelagodom, ne uzrokuje sindrom povlačenja.
Oštri prestanak ogleda se u pijenju alkohola i na emocionalno psihičkim znakovima depresije, anksioznosti, razdražljivosti, oštrih promjena raspoloženja. Takvi se simptomi mogu primijetiti nekoliko tjedana, pa čak i mjeseci zaredom, a započinju 5-6 sati nakon otkazivanja. Stoga, s ozbiljnim bolestima i općim nezadovoljavajućim stanjem bušotine, količinu alkohola treba sustavno smanjiti.
Moralni i fizički trening
Donoseći sudbonosnu odluku, koja će pomoći ne samo da se oporavi, već i da održavate dobre odnose s članovima obitelji, trebali biste se moralno pripremiti za odbijanje ovisnosti. Osim savjetovanja s psihologom, moguće terapijom narodnim i medicinskim sredstvima, neće biti suvišno preispitati svoju prehranu i unijeti neke promjene u njoj.
- Poželjno je započeti jutro s prirodnim, svježe iscijeđenim sokovima - to mogu biti citrusi, jabuke i mrkva;
- U jutarnjem i večeri, najmanje 30 dana zaredom trebate koristiti datume ili napraviti piće od njih;
- Sok od bundeve razrijeđen u kefiru uklanja jaku privlačnost alkohola;
- Da biste brzo uklonili toksine iz tijela, možete uzeti 250 ml zobene pahuljice iz cjelovitih žitarica svaki dan prije svakog obroka, može se zamijeniti zobenom pahuljicom;
- Preporučljivo je ukloniti šećer, bijeli kruh, sdobu iz jelovnika, isprva - tjestenina i obična riža, dati prednost divlju i smeđu rižu, proso, bilo koji orah;
- Tijekom dana korisno je piti puno mineralne vode s visokim sadržajem natrija.
Uravnotežena prehrana za svaki dan pomoći će spriječiti brojne neugodne simptome povlačenja, kao i depresije i živčanih sloma tijekom ukidanja alkohola.
Kako prestati piti alkohol kod kuće muškarca i ženu
Oni kojima se pojavio takav neugodan problem, zabrinuti su gdje započeti put do normalnog života. Mnogo ovisi o želji - ako osoba želi napraviti pravi izbor, postići će oporavak, čak i u ozbiljnoj fazi bolesti.
Postoji nekoliko jednostavnih pravila o tome kako prestati piti alkohol sam kod kuće, muškarca i žene, ali oni se moraju promatrati, iako će za nekoga biti prilično teško:
- Prije svega, trebali biste suziti krug svojih prijatelja, koji i sami nisu protivni piću. Pacijent je bolje izbjegavati bučne tvrtke, provoditi više vremena s obitelji.
- Ako je moguće, kuća se ne smije čuvati u rezervama alkohola - na kraju krajeva, iskušenje je prevelika i pacijent se može slomiti u bilo kojem trenutku.
- Možete komunicirati s prijateljima koji su prestali piti po vlastitom izboru - moći će vam pomoći odoljeti piću, dajući korisne savjete i govore o svojim novim interesima.
- Važno je shvatiti da alkohol nije lijek koji pomaže u lošem raspoloženju, već opasan otrov koji postupno uništava tijelo i dovodi do tako teških bolesti kao što su ciroza, čir, srčani udar, impotenciju.
- Možete početi stavljati novac u piggy banku, svaki put kada se žudi za alkoholom. Kao rezultat, kao naknada za svaki dan bez alkohola, u budućnosti možete akumulirati pristojnu količinu i ugoditi sebi i svojim najmilijima ugodnim darovima.
- Da biste potpuno odvratili od misli o pijenju, morate pronaći zanimljiv hobi, ići u sportove. Žene se mogu prijaviti za fitness trening, u plesnom krugu ili kupiti pretplatu na bazen.
- Muškarci bi trebali češće voziti, putovati, odvesti obitelj u prirodu. Da bi se uronili s glavama u novom poslu, mnogi predstavnici jačeg seksa vole voziti bicikl, popravak automobila, borilačke vještine.
Prijelaz s alkoholizma u zdrav način života, naravno, zahtijevat će snagu volje i nekih žrtava, osim toga, ovaj je postupak prilično dug. Prvo, pacijent je svjestan negativnog učinka opasne vuče, nakon čega ima prirodnu želju da eliminira ovaj problem. Zatim slijedi tešku fazu čišćenja tijela i neizbježno povezanih poteškoća. Kad osoba pronađe zamjenu za alkohol, već je na pola puta do obnove svog zdravlja i osobnosti, a može samo izbjeći izazivanje želje faktora.
Kako bi napustila ovu vezanost za lijek na ženu čija se ovisnost događa mnogo brže, trebala bi razmišljati o važnim stvarima za nju: snažnoj i prijateljskoj obitelji, rođenju zdravog potomstva, materijalnoj neovisnosti, vlastitom zdravlju i ljepoti. Glavna pažnja treba biti usredotočena na sljedeće trenutke:
- Potrebno je početi obraćati pažnju na svoje tijelo i osobu što je češće kako biste uhvatili vodene postupke, uključili se u svoj izgled - odjeću i šminku;
- Spavajte najmanje 7 sati, idite u krevet do ponoći;
- Promijenite režim dana i prehranu, dopustite sebi dobrote, ali nemojte prejesti;
- pijte puno svježe vode, mineralne vode i sokova;
- Napravite gusti raspored za svaki dan;
- Učinite fizički naboj ugodnoj ritmičkoj glazbi;
- Ne poštedite se i ne žalite što je podjednako pogrešno.
Čak i znajući kako prestati piti alkohol sam kod kuće, muškarcu i ženi trebat će puno hrabrosti i želje da se potpuno oporave. Podrška koju pružaju rođaci od velike je važnosti.
Naravno, obitelji će trebati puno strpljenja i razumijevanja, ali tko drugo, bez obzira na to kako kućanstva pomažu pacijentu s ovisnošću o alkoholu da ponovno vjeruje u njihovu snagu, i bez moralizacije i pritiska, jer svaka pogrešno spomenuta riječ u takvoj situaciji može dovesti do suprotnog učinka.